練練健身是一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件，為用戶提供了科學(xué)、系統(tǒng)的健身計(jì)劃，這款應(yīng)用擁有豐富的動(dòng)作庫(kù)，包括300+的動(dòng)作，覆蓋胸、背、腿、臀部、二頭、三頭、小臂等身體部位，每個(gè)動(dòng)作都配有詳細(xì)的視頻演示和文字說(shuō)明，讓用戶可以更準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)技巧，無(wú)論你是想要增肌、塑形，還是僅僅為了保持健康，練練健身都能為你提供適合的訓(xùn)練計(jì)劃，此外，這款應(yīng)用還擺脫了用戶去健身房請(qǐng)私教的煩惱，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行在線健身訓(xùn)練，更有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，使你能夠記錄和查看每次的訓(xùn)練內(nèi)容，回顧過(guò)往記錄，看見(jiàn)自己的成長(zhǎng)，飲食記錄功能還可以幫助你跟蹤自己的熱量攝入和消耗，為你的增肌、減脂、休息日配置不同的飲食模板，在健康管理方面也做的非常到位，你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍等信息，以圖形的方式展示，讓你可以更直觀地看到自己的進(jìn)步。

軟件功能

訓(xùn)練計(jì)劃：練練健身提供了科學(xué)的增肌減脂訓(xùn)練計(jì)劃，你不需要考慮每天訓(xùn)練什么動(dòng)作、如何安排訓(xùn)練日、休息日，科學(xué)的計(jì)劃安排讓你事半功倍。

訓(xùn)練記錄：在練練健身，你可以記錄和查看每次的訓(xùn)練內(nèi)容，更有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，隨時(shí)回顧過(guò)往記錄，看見(jiàn)自己的成長(zhǎng)。

身體數(shù)據(jù)：你還可以記錄自己的體重、體脂、體圍，曲線圖的展示方式，可以非常方便的看到自己的進(jìn)步。

心得筆記：訓(xùn)練中的感受、心得，你可以隨時(shí)在 App 里記錄下來(lái)，形成自己的知識(shí)系統(tǒng)。

習(xí)慣打卡：把你的習(xí)慣記錄下來(lái)，每次打卡都是你一次堅(jiān)持的見(jiàn)證，讓他成為你建立習(xí)慣的小幫手吧。

健身學(xué)院：這里可以學(xué)習(xí)健身知識(shí)， 有小白科普文，有訓(xùn)練常見(jiàn)問(wèn)題，為你提供系統(tǒng)的健身知識(shí)，健身不再迷惑。

軟件亮點(diǎn)

練練健身讓每一位用戶的健身都可以變得更加高效，不浪費(fèi)任何一秒寶貴的時(shí)間。

用戶根據(jù)自己的身體狀況以及時(shí)間安排來(lái)自由定制健身計(jì)劃。

用戶可以隨時(shí)上線咨詢專業(yè)的健身師，了解到不同的運(yùn)動(dòng)方案，找到最適合自己的方案。

包含了各種類型的健身視頻，有瑜伽、力量訓(xùn)練以及有氧健身等等。

使用教程

打開(kāi)練練健身APP，在首頁(yè)可以看到很多不同類型的健身計(jì)劃

點(diǎn)擊健身計(jì)劃，在這里可以查看該健身類型的介紹和制定計(jì)劃，可以按照自己的情況設(shè)置健身房版、啞鈴版、居家版

制定好后點(diǎn)擊【今日訓(xùn)練】可以查看具體的項(xiàng)目

點(diǎn)擊右上角【三個(gè)點(diǎn)】可以調(diào)整計(jì)劃內(nèi)容

回到首頁(yè)，點(diǎn)擊【動(dòng)作】可以看到各種類型的動(dòng)作模型，按照鍛煉部位有詳細(xì)的分類

點(diǎn)擊具體動(dòng)作可以查看該動(dòng)作鍛煉的具體部位和動(dòng)作要點(diǎn)

回到首頁(yè)點(diǎn)擊【記錄】，可以查看那天的鍛煉記錄和鍛煉計(jì)劃

點(diǎn)擊【發(fā)現(xiàn)】，可以查看自己的鍛煉記錄、體重變化、卡路里攝入等

更新日志

v25.06.10版本

動(dòng)作詳情頁(yè)新增動(dòng)作難度、熱度星級(jí)展示。

修復(fù)已知問(wèn)題，提升用戶體驗(yàn)。