潮汐ios版是一款適用于蘋(píng)果手機(jī)端的睡眠、專注與冥想的白噪音番茄鐘應(yīng)用，幫助你從快節(jié)奏的當(dāng)下抽離，進(jìn)入另一個(gè)平和安靜的時(shí)空——減少焦慮與壓力、保持專注平靜、冥想片刻放松思緒，獲得更好的睡眠。感興趣的朋友快來(lái)下載使用吧。

潮汐適合以下人群

- 睡眠不好、深受失眠困擾的都市人群

- 常常分心、無(wú)法專心致志的拖延癥患者

- 身處嘈雜環(huán)境、經(jīng)常被打斷的創(chuàng)意人

- 長(zhǎng)期焦慮、精力疲憊的高壓人群

- 追求平和身心的冥想練習(xí)者

- 希望成為更好自己的你

特色功能

1. 專注計(jì)時(shí)器：開(kāi)啟沉浸的專注時(shí)光

- 番茄工作法：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘，勞逸結(jié)合

- 沉浸專注模式，幫你治療手機(jī)依賴癥

- 自定義時(shí)長(zhǎng)：打造適合不同場(chǎng)景的專屬計(jì)時(shí)器

2. 睡眠與小憩：和萬(wàn)物聲音一起入眠

- 睡眠與小憩模式，白天小憩、夜晚長(zhǎng)睡

- 輕柔喚醒的鬧鐘鈴聲，每一次醒來(lái)都是美好的

- 睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引導(dǎo)：幫助你學(xué)會(huì)正確呼吸

- 平衡呼吸：適用于平復(fù)情緒、緩解壓力

- 4-7-8呼吸：適用于放松身心、快速入眠

精選內(nèi)容

1. 自然聲音：和大自然一起平靜身心

- 精選高清萬(wàn)物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)

- 獨(dú)創(chuàng)音樂(lè)融合播放功能，一邊聽(tīng)歌一邊聆聽(tīng)大自然

- 聲音場(chǎng)景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、遠(yuǎn)山、林風(fēng)、夜海、長(zhǎng)路等

2. 放松冥想：為你的大腦按下暫停鍵

- 將專業(yè)冥想課程融入日常生活，隨時(shí)隨地來(lái)一場(chǎng)大腦體操

- 沉浸冥想空間：從內(nèi)容到界面，由內(nèi)而外的沉浸與沉靜

- 基礎(chǔ)冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知等

- 場(chǎng)景冥想包括：快速入眠、學(xué)習(xí)壓力、孤獨(dú)、午休、減壓、沮喪、晚安、通勤等

3. 每日靈感格言：極簡(jiǎn)平靜的身心體驗(yàn)

- 每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人

- 日帖日歷，支持翻閱過(guò)去的格言與圖片

- 隨時(shí)光流逝變幻的問(wèn)候語(yǔ)，在潮汐里等待著你

潮汐開(kāi)啟潮汐泡泡

進(jìn)入我的頁(yè)面，點(diǎn)擊右上角的設(shè)置圖標(biāo)。

然后在更多設(shè)置頁(yè)面，點(diǎn)擊更多功能選項(xiàng)。

點(diǎn)擊潮汐泡泡選項(xiàng)開(kāi)啟。

更新日志

版本 4.1.1

- 修復(fù)了睡眠中冥想練習(xí)結(jié)束后，首頁(yè)聲音開(kāi)始播放的問(wèn)題

全新設(shè)計(jì)的睡眠、專注與播放器

# 首頁(yè)更新

- 支持了固定聲音場(chǎng)景作為首頁(yè)空間

- 支持長(zhǎng)按首頁(yè)聲音場(chǎng)景執(zhí)行操作

- 新增了首頁(yè)偏好設(shè)置，支持始終在工具中選用當(dāng)前首頁(yè)

- 調(diào)整了首頁(yè)空間的樣式、播放行為與設(shè)置等

# 專注更新

- 全新的專注界面、專注報(bào)告、專注環(huán)境

- 支持了音樂(lè)融合、靜音專注功能

- 優(yōu)化了番茄鐘模式、實(shí)時(shí)活動(dòng)、專注沉浸模式等

# 睡眠、小憩更新

- 全新的睡眠小憩界面、報(bào)告

- 優(yōu)化了自動(dòng)播放、修改輕喚醒、選擇助眠內(nèi)容等功能

# 播放器更新

- 全新的聲音場(chǎng)景、睡眠故事、冥想練習(xí)播放器界面

- 支持了聲音場(chǎng)景在播放器列表中滑動(dòng)切換手勢(shì)

- 新增了「定時(shí)器」功能，延長(zhǎng)冥想練習(xí)時(shí)長(zhǎng)、延續(xù)故事背景聲

- 新增了海報(bào)分享、音樂(lè)融合、跳轉(zhuǎn)工具、冥想背景聲等功能

- 優(yōu)化了播放器最小化功能

# 呼吸更新

- 全新的呼吸練習(xí)引導(dǎo)、報(bào)告

- 新增了「箱式呼吸」模式

# 其他

- 優(yōu)化了振動(dòng)反饋、聲音場(chǎng)景音量過(guò)渡

- 新增了檢索內(nèi)容、聲音漫游等功能