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歲歲(關注情緒管理) v4.0 蘋果手機版

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  • 大 ?。?span>136.8 MB
  • 更 新:2025-07-11
  • 類 型:國產(chǎn)軟件
  • 類 別:社交應用
  • 語 言:簡體中文
  • 環(huán) 境:iOS 12.0
  • 評 分:
  • 開發(fā)商:成都復得科技有限公司
  • 運營商:成都復得科技有限公司
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    情介紹

    歲歲app為你更好去記錄和管理自己的生活,在當今社會人們的生活壓力都比較大,很多的情緒都積壓在心底,每一種情緒其實都是身體的自我保護,需要及時的疏導,這款軟件主打的就是記錄心情,訴說心情,方式有多種可以是聊天,也可以是寫信,如果沒有合適的人選,也可以對著匿名樹洞訴說,也可以選擇解憂館或是興趣小組,甚至是寫一封給未來的信,總之無論何種方式,都要及時排解。

    軟件功能

    【記錄心情,擁抱情緒】

    可愛的心情皮膚陪你記錄不同心情,找到影響心情的真實原因

    【心情報告,了解自己】

    多維度心情報告,查看你的心情分布

    【心情日記,記錄此刻】

    溫馨日記本,支持選擇不同皮膚

    【心情樹洞,匿名吐槽】

    匿名樹洞,想說就說。還可支持語音噢

    【孤單心事,傾訴解憂】

    解憂館傾訴心事,或者給陌生人提供溫暖互助

    【興趣小組,專屬群聊】

    找到和你志同道合的朋友,創(chuàng)建你的興趣小組

    【時光信件,和歲月和解】

    寫一封信給未來和過去,歲月記得我們的初心

    【更多功能,等你發(fā)現(xiàn)】

    還有星球紀念、流星許愿、心情fm等等超多治愈功能等你發(fā)現(xiàn)。

    軟件特色

    【心情打卡】

    根據(jù)認知行為療法理論,識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時,及時將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當下的感受,并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

    【情緒練習】

    選擇情緒和對應原因后,歲歲app會為你匹配對應情緒的練習,這些練習包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習以及特殊情況下的情緒急救。

    【心情報表】

    在記錄一定次數(shù)心情后,歲歲app將會為你展示在該階段的打卡歷程中,你的心情變化情況,以及最影響你情緒的原因,幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動,從而更好地在對應場景下保持理性。

    【吐槽樹洞】

    自己一個人練習還是無法達到自我治愈效果?沒關系,歲歲app為你準備了數(shù)個吐槽樹洞,如果你的情緒還是無法平復或是你的思維還在鉆牛角尖,沒關系,到樹洞來吐槽聽聽大家的響應,或是看看別人的經(jīng)歷,從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。

    【個人星球】

    除了以上功能,歲歲app還為你提供了一個全面的私人空間,在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程,將你的心事告訴一顆孤獨星球讓它為你帶走,把對未來的期許埋入時間膠囊中,與未來時空的自己對話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗。

    更新日志

    版本 4.0

    -新增評論發(fā)圖,評論更精彩

    -新增每日簽到,獲得神秘日簽

    -新增刪除個人動態(tài)下的評論

    -新增動態(tài)是否允許評論功能

    -新增購買贈送VIP兌換碼功能

    -優(yōu)化更多功能體驗,再見面是更好的歲歲

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