PeakWatch IOS版是一款好用的運動助手，本軟件具有讀取心率、心率變異性HRV、靜息心率RHR、睡眠、呼吸節(jié)律等健康數(shù)據(jù)來分析和計算當(dāng)前身體的恢復(fù)狀態(tài)和運動量，并給出運動建議。幫PeakWatch需要獲取蘋果健康的讀取授權(quán)，以提醒、計算恢復(fù)值和運動分析、提供建議，否則無法正常使用。請放心，你的健康數(shù)據(jù)僅儲存在本地，我們不上傳任何你的健康數(shù)據(jù)。

◎軟件特色

- 一天工作完，感覺還有精力去跑個5K夜跑，PeakWatch會告訴你當(dāng)天已經(jīng)消耗的運動量，并依據(jù)當(dāng)天恢復(fù)情況，推薦運動量區(qū)間。身體的剩余電量不夠時要及時躺平，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致受傷風(fēng)險；身體還有很多潛力時，再可以試試沖一個PB；

- 每天都堅持跑5K，但總是不見能力提升，每次運動后PeakWatch會給出運動時心率的詳細分析，訓(xùn)練時是否在摸魚一目了然；

- 把當(dāng)天的恢復(fù)和消耗放在蘋果手表表盤上，抬腕便知今天身體還剩多少電；

- 堅持一段時間后，可以查看一個月、三個月和一年內(nèi)的運動能力變化，幫助調(diào)整短期訓(xùn)練負荷平和，幫助調(diào)教好身體狀態(tài)，應(yīng)對生活中的大小賽事。

軟件功能

- 身體恢復(fù)狀態(tài)跟蹤 - 我們通過分析你的心率變異性和靜息心率，計算出你今天的恢復(fù)狀態(tài)，幫助你判斷今天是可以沖刺還是需要躺平；

- 壓力功能 - 查看每日壓力變化與Body Battery變化的趨勢，以及睡眠期間的壓力變化，從而更好地管理恢復(fù)和表現(xiàn)；

- 行為日志 - PeakWatch分析你的運動歷史，提取不同事件并分析它們對恢復(fù)和睡眠的影響。你也可以從我們的預(yù)定義事件庫中選擇并添加自己的事件；

- 當(dāng)天運動量監(jiān)控及推薦 - 通過分析全天的心率數(shù)據(jù)來計算運動施加給心血管的負荷，實時更新，了解當(dāng)天已經(jīng)產(chǎn)生的運動量；此外還可根據(jù)當(dāng)天的恢復(fù)情況，提供目標運動量范圍。通過對比實時運動量和推薦運動量范圍，有效預(yù)防超量訓(xùn)練風(fēng)險，規(guī)避受傷風(fēng)險；避免訓(xùn)練量不足，助力高效達成訓(xùn)練目標；

- 趨勢長期運動平衡 - 強大的趨勢部分包括豐富多彩且詳細的圖表，包括：通過可視化長期運動負荷和短期運動負荷來幫助獲知長期的運動安排是否合理；恢復(fù)與運動負荷分析和指導(dǎo)、每周心肺負荷、消耗和燃燒的能量、心率恢復(fù)和心肺健康數(shù)據(jù)等。

- 運動分析 - 詳細解讀每一次運動表現(xiàn)。心率區(qū)間彩色圖表、當(dāng)前心率區(qū)間、運動中的努力值和強度等級、運動中的有氧和無氧分析等等！運動后，查看更詳細的運動分析，包括心肺健康、心率恢復(fù)和訓(xùn)練對 HRV 的影響。

- 睡眠趨勢洞察 - 一夜好眠，助你快速提升運動表現(xiàn)?？梢暬叩姆椒矫婷妫ǎ核弑憩F(xiàn)、睡眠階段、恢復(fù)性睡眠分析、睡眠債務(wù)、睡眠一致性、入睡時間和效率、睡眠期間的心率下降，以及 HRV、心率、呼吸頻率和睡眠期間的血氧詳細圖表。

- 多款表盤選擇 - 抬腕之間，身體狀態(tài)盡在掌握。

更新日志

版本 1.2.11

新增合作HYROX認證場館！6城9館，不斷增加中！PeakWatch會員線下約課有福利驚喜！

- 新增 HRV 選項 – 可選擇 RMSSD 或 SDNN 進行心率變異性分析。

- 優(yōu)化 HYROX 模擬賽 & PFT – 支持 Apple Watch Ultra 的動作按鈕，輕松切換至下一階段。

- 錯誤修復(fù) – 修復(fù)添加睡眠時的崩潰問題。

- 更新表盤設(shè)置教程 – 提供更清晰的安裝指南。

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