科減app是一款幫助大家科學(xué)減肥的應(yīng)用?？茰papp搭配科減減肥系統(tǒng)的其他產(chǎn)品使用，可以幫助用戶健康、自然地減肥，健康不反彈。

軟件介紹

科減是一整套科學(xué)減肥系統(tǒng)，已經(jīng)使3萬(wàn)多人成功減脂，完全遵循科學(xué)規(guī)律是科減的最大特點(diǎn)。作為第三代減脂產(chǎn)品的杰出代表，科減提出了“減肥就像坐月子”的品牌主張，不僅不影響人的健康，而且還會(huì)增強(qiáng)人的健康，使人們?cè)跍p脂期間的營(yíng)養(yǎng)比平時(shí)更加豐富和均衡，就像坐月子一樣。

功能介紹

科減包括超重及肥胖信息的收集、超重及肥胖情況的風(fēng)險(xiǎn)分析評(píng)估和干預(yù)三大部分：

信息收集：

通過(guò)科減智能體脂秤可以迅速準(zhǔn)確地測(cè)試出人們的體脂率等數(shù)據(jù)，通過(guò)BMI尺可以測(cè)試出人們的腹部脂肪情況，通過(guò)24小時(shí)減脂測(cè)試可以收集到人們的代謝情況。

風(fēng)險(xiǎn)分析和評(píng)估：

通過(guò)科減APP和健康管理師或者營(yíng)養(yǎng)師，分析收集到的肥胖?jǐn)?shù)據(jù)，評(píng)估出健康風(fēng)險(xiǎn)，并給出減脂方案。

干預(yù)：

通過(guò)減脂教育掃除人們錯(cuò)誤的減肥觀念和知識(shí)，幫助人們樹立科學(xué)的減脂觀念和科學(xué)的減脂方法；

通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，使人們保持低熱量低升糖全營(yíng)養(yǎng)的飲食，科減特膳是減脂期間的良好營(yíng)養(yǎng)品，有助于人們達(dá)到有序穩(wěn)步減脂的目標(biāo)；

通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)，使人們科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)減脂。

常見問(wèn)題

一、什么是營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

營(yíng)養(yǎng)攝入量的多少以及營(yíng)養(yǎng)元素成分是影響人體肥胖的重要因素，營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是指通過(guò)對(duì)人體攝入的營(yíng)養(yǎng)成分和營(yíng)養(yǎng)量的控制，在滿足人體健康需求的情況下，減少不必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，避免多余脂肪的產(chǎn)生。

營(yíng)養(yǎng)干預(yù)與減肥的關(guān)系

肥胖多是由于能量攝入過(guò)多造成的。人體所需的七大營(yíng)養(yǎng)素包括水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，在人們過(guò)去的意識(shí)觀念里都認(rèn)為肥胖是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所導(dǎo)致的，而事實(shí)的真相是肥胖是由于能量攝入超標(biāo)，消耗脂肪所需的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，人體攝入大于消耗導(dǎo)致的。因此通過(guò)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)指導(dǎo)我們合理的設(shè)計(jì)日常飲食和明智的選擇食物，以此來(lái)達(dá)到減脂的目的。

二、什么是運(yùn)動(dòng)干預(yù)？

運(yùn)動(dòng)干預(yù)是對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)最直接、最快速的方法之一，運(yùn)動(dòng)干預(yù)是針對(duì)一些需要快速減脂的人群，因?yàn)槲覀內(nèi)绻晃兜目刂瓶偰芰繑z入，就會(huì)出現(xiàn)身體的能量急劇下降，那么身體就會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，這樣我們減脂過(guò)程受到阻礙，所以我們每天攝入的總能量可以降低300kcal，但是對(duì)于一些想快速減脂人群，降低能量太少那怎么辦呢？我們就要換個(gè)思路---消耗能量，比如說(shuō)我攝入能量降低300kcal，如果我運(yùn)動(dòng)消耗400千卡，那么總消耗能量其實(shí)是700kcal，所以對(duì)科學(xué)減脂來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最好的幫手。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)與減脂的關(guān)系

能量的消耗角度來(lái)說(shuō)體力活動(dòng)占總消耗能量途徑的30%，大量的研究表明，控制飲食，增加體力活動(dòng)以及生活方式的改變是預(yù)防和治療肥胖的有效措施，一般情況下，即使輕微的體力活動(dòng)也能使集體多消耗10%-20%的能量，機(jī)體為滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量需要，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化使能量代謝率迅速提高。運(yùn)動(dòng)引起的內(nèi)分泌變化及體溫增高等均可使運(yùn)動(dòng)后的靜息代謝率高于運(yùn)動(dòng)前水平，并可持續(xù)幾個(gè)小時(shí)至十幾個(gè)小時(shí)，并增加機(jī)體消耗。

三、什么是心理干預(yù)

提起心理干預(yù)，很多人可能都會(huì)有很多疑問(wèn)。目前國(guó)內(nèi)在心理咨詢領(lǐng)域比起發(fā)達(dá)國(guó)家還比較落后，很多人對(duì)心理咨詢不夠了解，甚至有著錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為心理干預(yù)是針對(duì)精神病人群。

心理干預(yù)是在心理學(xué)理論指導(dǎo)下有計(jì)劃、按步驟地對(duì)人們的心理活動(dòng)、個(gè)性特征或心理問(wèn)題施加影響，使之發(fā)生朝預(yù)期目標(biāo)發(fā)展的過(guò)程。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到不同種類、不同程度的心理問(wèn)題和負(fù)面情緒，及早的心理干預(yù)能幫助人們預(yù)防、減輕、消除心理問(wèn)題和負(fù)面情緒。

心理干預(yù)的形式包括1對(duì)1咨詢、團(tuán)體咨詢、家庭咨詢和講座。心理干預(yù)的手段有人本主義、認(rèn)知行為療法、動(dòng)機(jī)面詢、行為療法等等。

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