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食草族頸椎專(zhuān)家 V1.1 綠官方免費(fèi)色版

頸椎專(zhuān)家下載

  • 軟件大?。?span>179KB
  • 軟件語(yǔ)言:簡(jiǎn)體中文
  • 軟件類(lèi)型:國(guó)產(chǎn)軟件
  • 軟件授權(quán):免費(fèi)軟件
  • 軟件類(lèi)別:健康醫(yī)藥
  • 應(yīng)用平臺(tái):Windows平臺(tái)
  • 更新時(shí)間:2017-05-06
  • 網(wǎng)友評(píng)分:
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情介紹

食草族頸椎專(zhuān)家包括各種有助于頸椎的方法,如一些姿勢(shì)、左顧右盼、旋肩舒頸、雙手托天等,需要的朋友快來(lái)下載使用吧

食草族頸椎專(zhuān)家主要功能有:
  姿勢(shì):
  兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
  腰椎要注意不要用力,每天輕微活動(dòng)數(shù)下,會(huì)有收效的。
  左顧右盼:
  頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好,30次。
  前后點(diǎn)頭:
  頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng),30次。
  旋肩舒頸:
  雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
  搖頭晃腦:
  頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
  頭手相抗:
  雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。
  雙手托天:
  雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。

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