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食草族頸椎專(zhuān)家 V1.1 綠官方免費(fèi)色版

頸椎專(zhuān)家下載

  • 軟件大?。?span>179KB
  • 軟件語(yǔ)言：簡(jiǎn)體中文
  • 軟件類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件
  • 軟件授權(quán)：免費(fèi)軟件
  • 軟件類(lèi)別：健康醫(yī)藥
  • 應(yīng)用平臺(tái)：Windows平臺(tái)
  • 更新時(shí)間：2017-05-06
  • 網(wǎng)友評(píng)分：
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詳情介紹

食草族頸椎專(zhuān)家包括各種有助于頸椎的方法，如一些姿勢(shì)、左顧右盼、旋肩舒頸、雙手托天等，需要的朋友快來(lái)下載使用吧

食草族頸椎專(zhuān)家主要功能有：
　　姿勢(shì)：
　　兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
　　腰椎要注意不要用力,每天輕微活動(dòng)數(shù)下,會(huì)有收效的。
　　左顧右盼:
　　頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。
　　前后點(diǎn)頭:
　　頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。
　　旋肩舒頸:
　　雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
　　搖頭晃腦:
　　頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
　　頭手相抗:
　　雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
　　雙手托天:
　　雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

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