想要保護(hù) Mac 上的重要數(shù)據(jù)？「時(shí)間機(jī)器」絕對(duì)是你的不二之選。它是蘋果官方推出的 macOS 備份工具，不僅十分可靠，還特別容易上手。設(shè)置好之后，它就會(huì)自動(dòng)在后臺(tái)自動(dòng)幫你備份數(shù)據(jù)，完全不需要手動(dòng)干預(yù)，非常省心。

接下來，本文將帶你全方位了解「時(shí)間機(jī)器」，教你如何玩轉(zhuǎn)這款強(qiáng)大的備份工具。

01. 什么是 macOS 時(shí)間機(jī)器?

「時(shí)間機(jī)器」是 macOS 自帶的備份神器，從 2007 年的 OS X 10.5 Leopard 開始就一直伴隨我們。雖然它的核心功能多年以來沒有太大的變化，但在 2016 年的 macOS 11 Big Sur 更新中，增加了對(duì) APFS 文件系統(tǒng)的支持，讓備份效率更上了一層樓。

1.1 工作機(jī)制

• 首次備份：「時(shí)間機(jī)器」會(huì)對(duì)整個(gè) Mac 進(jìn)行「完整備份」，包括系統(tǒng)文件、應(yīng)用和設(shè)置、音樂、照片、郵件、文檔等，統(tǒng)統(tǒng)囊括其中。
• 后續(xù)備份：它會(huì)智能地只保存「變更的文件」，這樣不僅節(jié)省了空間和時(shí)間，還能讓你「精準(zhǔn)回溯」到任意備份過的時(shí)間點(diǎn)。
• 備份策略：默認(rèn)保存過去 24 小時(shí)的每小時(shí)備份、過去 1 個(gè)月的每日備份，以及更早期的每月備份。你可以根據(jù)需要恢復(fù)整個(gè)系統(tǒng)，或只找回單個(gè)文件。
• 應(yīng)用內(nèi)恢復(fù)：在「郵件」和 iWork 三套件等應(yīng)用中，它甚至能直接恢復(fù)單個(gè)項(xiàng)目，比如某封郵件或聯(lián)系人，而無需退出應(yīng)用。

1.2 準(zhǔn)備工作

• 存儲(chǔ)設(shè)備：你需要一個(gè)外接硬盤或網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)來存放備份。如果希望備份得更快，建議使用 USB 或雷電接口的外置硬盤。
• 容量建議：雖然「時(shí)間機(jī)器」會(huì)在空間不足時(shí)自動(dòng)覆蓋最舊的文件，但蘋果建議準(zhǔn)備一個(gè)容量至少是 Mac 內(nèi)部硬盤 2 倍的存儲(chǔ)設(shè)備。

02. 使用「時(shí)間機(jī)器」備份 macOS

在了解了「時(shí)間機(jī)器」的基本概念之后，接下來就是實(shí)操環(huán)節(jié)！別擔(dān)心，設(shè)置過程非常簡單，跟著下面的步驟走，很輕松就能搞定。

2.1 準(zhǔn)備備份空間

• 外部硬盤：如果你選擇外置硬盤，強(qiáng)烈建議使用 SSD，這樣備份和恢復(fù)的速度更快，效率更高。
• NAS 用戶：如果你家里有 NAS，可以在配置共享文件夾時(shí)，看看有沒有兼容「時(shí)間機(jī)器」的相關(guān)配置，來獲得更好的體驗(yàn)。

比如，在群暉 DSM 的「控制面板」>「文件服務(wù)」>「高級(jí)配置」中，你可以：

• 啟用通過 SMB 進(jìn)行 Bonjour Time Machine 播送
• 設(shè)置 Time Machine 文件夾

在群暉 DSM 中啟用「時(shí)間機(jī)器」支持

在飛牛 OS 的「系統(tǒng)設(shè)置」>「文件共享協(xié)議」>「SMB」配置中，你可以：

• 打開 Time Machine 服務(wù)
• 指定 Time Machine 文件夾

在飛牛 OS 中啟用「時(shí)間機(jī)器」支持

關(guān)于存儲(chǔ)容量，建議至少是 Mac 內(nèi)置存儲(chǔ)的 1.5~2 倍。比如，如果你的 iMac 配備了 1 TB 硬盤，最好準(zhǔn)備一個(gè) 1.5 TB 或更大的存儲(chǔ)設(shè)備。當(dāng)然，如果條件有限，容量與 Mac 內(nèi)置存儲(chǔ)相同也可以。

2.2 設(shè)置「時(shí)間機(jī)器」

1、點(diǎn)擊屏幕左上角的 ? 蘋果圖標(biāo)，打開「系統(tǒng)設(shè)置」>「通用」>「時(shí)間機(jī)器」。

2、點(diǎn)擊「添加備份磁盤」。

3、在彈出窗口中，選擇你的外接硬盤或共享存儲(chǔ)，點(diǎn)擊「設(shè)置磁盤」。

添加「時(shí)間機(jī)器」備份位置

4、根據(jù)需要進(jìn)行以下設(shè)置：

• 建議打開「加密備份」功能，并設(shè)置密碼，來增強(qiáng)備份的安全性。
• 你也可以打開「磁盤使用率限制」，控制備份占用的最大空間，這樣硬盤的剩余空間還能用來存儲(chǔ)其他文件。

設(shè)置備份加密和硬盤使用限制

5、最后，點(diǎn)擊「完成」，系統(tǒng)將會(huì)開始初始化備份磁盤。

至此，「時(shí)間機(jī)器」就會(huì)默默地在后臺(tái)運(yùn)行，自動(dòng)備份你的數(shù)據(jù)，無需你再操心！

2.3 調(diào)整備份頻率和排除文件

如果你希望調(diào)整備份頻率或排除某些文件，可以在「時(shí)間機(jī)器」設(shè)置中進(jìn)行：

1、點(diǎn)擊你的「備份磁盤」，然后點(diǎn)擊「選項(xiàng)」。

2、在「備份頻率」下拉菜單中選擇合適的頻率：手動(dòng)、每小時(shí)、每天或每周。

3、點(diǎn)擊左下角的「+」號(hào)，添加你想排除的文件或文件夾。

設(shè)備備份頻率和文件排除

如果 macOS 的備份頻率無法滿足你的使用需求，強(qiáng)烈推薦你試試 TimeMachineEditor 任務(wù)調(diào)度工具。

03. 通過「時(shí)間機(jī)器」找回丟失的文件

不小心誤刪掉了重要文件？別慌！只要之前用「時(shí)間機(jī)器」備份過，就能輕松找補(bǔ)回來。下面是具體操作步驟：

1、打開恢復(fù)界面：點(diǎn)擊頂部菜單欄的「時(shí)間機(jī)器」圖標(biāo)，選擇「瀏覽時(shí)間機(jī)器備份」。

瀏覽時(shí)間機(jī)器備份

2、瀏覽歷史備份：進(jìn)入后，你會(huì)看到一個(gè)熟悉的「訪達(dá)」窗口，但右邊多了一個(gè)時(shí)間軸，來顯示所有備份記錄（最新的在最下面）。你可以：

• 直接點(diǎn)擊時(shí)間軸上的任意時(shí)間點(diǎn)。
• 使用上下箭頭鍵逐步瀏覽不同版本的備份。

3、恢復(fù)文件：打開文件原來所在的位置。

4、在時(shí)間軸上找到文件還存在的備份時(shí)間點(diǎn)。

5、選中要恢復(fù)的文件或文件夾，點(diǎn)擊「恢復(fù)」即可。

通過「時(shí)間機(jī)器」恢復(fù)文件和文件夾

04. 通過「時(shí)間機(jī)器」恢復(fù)整個(gè) macOS 系統(tǒng)

如果你的系統(tǒng)掛了，或者換了新 Mac 想把舊數(shù)據(jù)遷移過來，只要有「時(shí)間機(jī)器」備份，幾步就能搞定整個(gè) macOS 系統(tǒng)的恢復(fù)和數(shù)據(jù)遷移。

1、進(jìn)入恢復(fù)模式：在 Mac 開機(jī)或重啟時(shí)，按住? + R鍵不放，直到看到蘋果 Logo 或旋轉(zhuǎn)的地球儀再松手。這時(shí)，Mac 就會(huì)進(jìn)入恢復(fù)模式。

2、選擇恢復(fù)選項(xiàng)：在出現(xiàn)的「macOS 實(shí)用工具」窗口中，選擇「從時(shí)間機(jī)器恢復(fù)」，然后點(diǎn)擊「繼續(xù)」。

在 Mac 恢復(fù)模式中選擇從時(shí)間機(jī)器恢復(fù)

3、選擇恢復(fù)來源：將網(wǎng)絡(luò)共享或外部存儲(chǔ)設(shè)備連接到 Mac，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)檢測設(shè)備并顯示可用的備份列表。選擇你需要的備份，然后點(diǎn)擊「繼續(xù)」。

選擇恢復(fù)來源

選擇要恢復(fù)的備份

4、選擇目標(biāo)磁盤：選擇要將數(shù)據(jù)恢復(fù)到哪兒（通常是 Mac 內(nèi)置的啟動(dòng)磁盤），然后點(diǎn)擊「恢復(fù)」。

5、完成恢復(fù)：系統(tǒng)將開始從選定的「時(shí)間機(jī)器」備份中恢復(fù)數(shù)據(jù)。這個(gè)過程需要一些時(shí)間，具體取決于備份的大小和你的 Mac 性能?；謴?fù)完成后，Mac 將自動(dòng)重啟，回到所選備份的狀態(tài)。

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