有記大姨媽APP是個十分便捷的手機經期數(shù)據記錄軟件，女孩子經期有時候偶爾會有不準，或者記不住自己經期規(guī)律，這里為你提供最便捷，最精準的手機經期記錄分析軟件，使你更能掌控自己的健康！

有記大姨媽APP介紹

有記大姨媽軟件一款界面簡潔的經期管理工具，在這里，你可以記錄你的經期時間、經期痛經、流量問題，你的愛愛情況，情緒波動問題，甚至能讓你寫日記，是你的經期護理神器。

有記大姨媽APP 特色

【經期記錄】實用方便的使用體驗，讓你輕松記錄大姨媽。

【科學預測】根據經期記錄測算出你的易孕期、排卵期、安全期；不想暫時懷孕的小寶貝，還能幫你避孕，是你的貼心小幫手！

【貼心提醒】你可以自由定義提醒項目、時間、甚至內容，讓你從容面對大姨媽。

【暖心貼士】根據用戶出現(xiàn)的經期癥狀，智能推薦實用專業(yè)的經期貼士、心情貼士。

【輕松上手】免注冊，打開就能用，還能支持云端備份。

有記大姨媽APP 優(yōu)勢

專屬周期貼心定制；

智能預測生理周期；

每月記錄數(shù)據統(tǒng)計；

生活習慣定時提醒；

有記大姨媽APP 功能

有記大姨媽，省心的大姨媽工具，女人的那點小事，就交給有記大姨媽吧。

安全期、排卵期、月經期、易孕期、備孕、避孕、懷孕、孕期、減肥、瘦身、美容、大姨媽月經期、美妝，只要你想切換的模式，這里都有

有記大姨媽APP 經期吃什么好：

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：b族維生素，以及維生素a、維生素c、維生素e。

（1）富含b族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素a的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素e的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。

（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

（3）其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經后：月經過后，尤其是月經過多者，可以在月經干凈后1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

有記大姨媽APP 更新內容

新版本更新，修復了一些已知問題

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