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快捷導(dǎo)航

心境奇旅 v1.12.0 安卓手機版

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大?。?span>75.8MB
更新：2016-08-02
類型：國產(chǎn)軟件
類別：生活服務(wù)
語言：簡體中文
環(huán)境：Android
備案：京ICP備2023016274號-2A
評分：
- 權(quán)限：點擊查看
- 隱私：點擊查看
- 廠商：北京心境奇旅科技有限公司
- 包名：com.xjql.iquokka
- MD5：D7EEF5B7B7B0F68FC48647EF49240472

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詳情介紹

心境奇旅最新版是提供心理日記、自助心里練習(xí)服務(wù)的應(yīng)用軟件，可以隨時記錄心情感受，增加情緒調(diào)節(jié)能力，還提供專業(yè)內(nèi)容引導(dǎo)，自助練習(xí)舒緩情緒，支持心理測評，了解自我，不斷鍛煉出健康的心理，注入正能量，見證自我的蛻變！

心境奇旅軟件簡介

心境奇旅是一款心理自助app。在這里，你可以成為自己的「心理咨詢師」，自助舒緩焦慮與情緒問題，持續(xù)探索自我，可以為自己的心情充電。在心境旅途中與自己相處，享受屬于自己的奇妙時光。

心境奇旅app特色

1、自我探索

提供豐富的心理測試與問卷，幫助用戶深入了解自己的內(nèi)心世界。

每日心情記錄，追蹤情緒變化，發(fā)現(xiàn)自我成長的軌跡。

2、情緒舒緩

集合多種放松技巧與冥想練習(xí)，幫助用戶快速緩解焦慮與壓力。

定制化情緒管理計劃，根據(jù)用戶實際情況提供個性化建議。

3、心情充電

精選正能量文章與勵志故事，激發(fā)用戶內(nèi)在動力，為心情加油打氣。

心靈雞湯與勵志名言，隨時為用戶注入正能量。

4、心境旅途

打造獨特的心理旅程體驗，讓用戶在與自己相處的過程中享受奇妙時光。

每日心情打卡，記錄成長點滴，見證自我蛻變。

主要功能

1、心情記錄

心情記錄有助于我們提升認知與情緒管理能力。在心境旅途中，我們可能會見證潮起潮落，經(jīng)歷陰晴雨雪。心情記錄功能是旅途中的驛站，將旅途中的見聞與自己的想法和心情記錄下來吧。

此外，心情統(tǒng)計與分析功能可以幫助我們直觀地了解我們的情緒變化，發(fā)現(xiàn)心情規(guī)律。

2、能量充電站

用簡單的心理工具（每日開心事、感恩日記等）為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。

3、自助心理練習(xí)

當(dāng)我們遇到了心情或情緒困境，試著用自助練習(xí)成為自己的「心理咨詢師」吧。心理自助練習(xí)基于認知行為療法（CBT）、積極心理學(xué)等專業(yè)內(nèi)容研發(fā)，傳遞專業(yè)知識信息，同時引導(dǎo)書寫練習(xí)。幫助我們舒緩情緒減輕壓力，改變負面思維，增進解決問題的能力以及自我意識。

像鍛煉身體一樣鍛煉情緒調(diào)節(jié)能力吧！在心境奇旅中做自己的心靈向?qū)Вo自己力量。

4、心理測評

專業(yè)研發(fā)的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑郁水平，以及探索自我。

軟件優(yōu)勢

1、專業(yè)有效：

內(nèi)容研發(fā)團隊來自北京大學(xué)、中國科學(xué)院大學(xué)、杜克大學(xué)、紐約大學(xué)等院校，有豐富的移動互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字療法等經(jīng)驗。基于認知行為療法、辯證行為療法、接納與承諾療法、認知神經(jīng)科學(xué)、積極心理學(xué)等學(xué)科，將臨床心理學(xué)中的技術(shù)產(chǎn)品化，研發(fā)設(shè)計成為人們在移動端觸手可得的工具和內(nèi)容。

2、自由自助：

自助使用，沒有訓(xùn)練營的時間卡點，不需要預(yù)約，找到適合自己的工具或內(nèi)容，即刻舒緩情緒。

適用對象

1、感受到壓力、焦慮、抑郁等情緒，或其他負面情緒的朋友

2、長期對抗拖延癥、完美主義、自信不足的朋友

3、想要在快節(jié)奏的世界中，有一些與自己相處的時間的朋友

4、希望身心自在的朋友

使用場景

1、日常生活：

在忙碌的工作與生活中尋找片刻寧靜，舒緩焦慮情緒。

2、情緒低谷：

當(dāng)感到沮喪或失落時，通過APP中的放松技巧與冥想練習(xí)重拾信心。

3、自我成長：

定期記錄心情與進行自我探索，不斷發(fā)現(xiàn)新的自我。

心境奇旅心境奇旅app

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