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詳情介紹
心境奇旅最新版是提供心理日記、自助心里練習(xí)服務(wù)的應(yīng)用軟件,可以隨時(shí)記錄心情感受,增加情緒調(diào)節(jié)能力,還提供專業(yè)內(nèi)容引導(dǎo),自助練習(xí)舒緩情緒,支持心理測(cè)評(píng),了解自我,不斷鍛煉出健康的心理,注入正能量,見證自我的蛻變!
心境奇旅軟件簡(jiǎn)介
心境奇旅是一款心理自助app。在這里,你可以成為自己的「心理咨詢師」,自助舒緩焦慮與情緒問題,持續(xù)探索自我,可以為自己的心情充電。在心境旅途中與自己相處,享受屬于自己的奇妙時(shí)光。
心境奇旅app特色
1、自我探索
提供豐富的心理測(cè)試與問卷,幫助用戶深入了解自己的內(nèi)心世界。
每日心情記錄,追蹤情緒變化,發(fā)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的軌跡。
2、情緒舒緩
集合多種放松技巧與冥想練習(xí),幫助用戶快速緩解焦慮與壓力。
定制化情緒管理計(jì)劃,根據(jù)用戶實(shí)際情況提供個(gè)性化建議。
3、心情充電
精選正能量文章與勵(lì)志故事,激發(fā)用戶內(nèi)在動(dòng)力,為心情加油打氣。
心靈雞湯與勵(lì)志名言,隨時(shí)為用戶注入正能量。
4、心境旅途
打造獨(dú)特的心理旅程體驗(yàn),讓用戶在與自己相處的過程中享受奇妙時(shí)光。
每日心情打卡,記錄成長(zhǎng)點(diǎn)滴,見證自我蛻變。
主要功能
1、心情記錄
心情記錄有助于我們提升認(rèn)知與情緒管理能力。在心境旅途中,我們可能會(huì)見證潮起潮落,經(jīng)歷陰晴雨雪。心情記錄功能是旅途中的驛站,將旅途中的見聞與自己的想法和心情記錄下來(lái)吧。
此外,心情統(tǒng)計(jì)與分析功能可以幫助我們直觀地了解我們的情緒變化,發(fā)現(xiàn)心情規(guī)律。
2、能量充電站
用簡(jiǎn)單的心理工具(每日開心事、感恩日記等)為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。
3、自助心理練習(xí)
當(dāng)我們遇到了心情或情緒困境,試著用自助練習(xí)成為自己的「心理咨詢師」吧。心理自助練習(xí)基于認(rèn)知行為療法(CBT)、積極心理學(xué)等專業(yè)內(nèi)容研發(fā),傳遞專業(yè)知識(shí)信息,同時(shí)引導(dǎo)書寫練習(xí)。幫助我們舒緩情緒減輕壓力,改變負(fù)面思維,增進(jìn)解決問題的能力以及自我意識(shí)。
像鍛煉身體一樣鍛煉情緒調(diào)節(jié)能力吧!在心境奇旅中做自己的心靈向?qū)?,給自己力量。
4、心理測(cè)評(píng)
專業(yè)研發(fā)的心理測(cè)評(píng)可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑郁水平,以及探索自我。
軟件優(yōu)勢(shì)
1、專業(yè)有效:
內(nèi)容研發(fā)團(tuán)隊(duì)來(lái)自北京大學(xué)、中國(guó)科學(xué)院大學(xué)、杜克大學(xué)、紐約大學(xué)等院校,有豐富的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)、數(shù)字療法等經(jīng)驗(yàn)?;谡J(rèn)知行為療法、辯證行為療法、接納與承諾療法、認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)、積極心理學(xué)等學(xué)科,將臨床心理學(xué)中的技術(shù)產(chǎn)品化,研發(fā)設(shè)計(jì)成為人們?cè)谝苿?dòng)端觸手可得的工具和內(nèi)容。
2、自由自助:
自助使用,沒有訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)間卡點(diǎn),不需要預(yù)約,找到適合自己的工具或內(nèi)容,即刻舒緩情緒。
適用對(duì)象
1、感受到壓力、焦慮、抑郁等情緒,或其他負(fù)面情緒的朋友
2、長(zhǎng)期對(duì)抗拖延癥、完美主義、自信不足的朋友
3、想要在快節(jié)奏的世界中,有一些與自己相處的時(shí)間的朋友
4、希望身心自在的朋友
使用場(chǎng)景
1、日常生活:
在忙碌的工作與生活中尋找片刻寧?kù)o,舒緩焦慮情緒。
2、情緒低谷:
當(dāng)感到沮喪或失落時(shí),通過APP中的放松技巧與冥想練習(xí)重拾信心。
3、自我成長(zhǎng):
定期記錄心情與進(jìn)行自我探索,不斷發(fā)現(xiàn)新的自我。
下載地址
人氣軟件
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