隨著筆記本價(jià)格不斷走低，它已經(jīng)從以前動(dòng)輒上萬(wàn)元的奢侈品逐步發(fā)展到現(xiàn)在2、3千元的普通消費(fèi)品，這也就導(dǎo)致越來(lái)越多的消費(fèi)者放棄了傳統(tǒng)臺(tái)式PC產(chǎn)品，而開始選擇筆記本產(chǎn)品。不過當(dāng)筆記本成為大多數(shù)人的首選的時(shí)候，隨之而來(lái)的也會(huì)遇到一系列的問題。尤其是對(duì)于經(jīng)常使用筆記本辦公或者娛樂的用戶來(lái)說，每天都有大量時(shí)間與筆記本電腦接觸，有些人甚至除了吃飯睡覺本不離手，而筆記本正確的使用方法卻一直沒有被大多數(shù)人所重視，導(dǎo)致對(duì)身體帶來(lái)越來(lái)越大的傷害。這時(shí)，外接顯示器就成為解決的這一問題的最好途徑。

　　目前，已經(jīng)有越來(lái)越多的用戶意識(shí)到了筆記本長(zhǎng)期使用的危害，一些人已經(jīng)提前為自己的愛本找好搭檔，在經(jīng)常需要固定辦公的地方同時(shí)放一臺(tái)外接的顯示器。不過還是有不少用戶并沒有意識(shí)到危害的嚴(yán)重性，那么筆記本經(jīng)常使用會(huì)造成哪些危害呢？筆者就為大家分析一下。

　　危害一：坐姿不正確對(duì)于頸椎 腰椎的傷害

　　經(jīng)常用筆記本辦公或者長(zhǎng)時(shí)間玩游戲的朋友們相信都有過腰酸背痛的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間呆在筆記本前，長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，尤其是不正確的坐姿，很容易造成脊柱勞損，韌帶的退化。反應(yīng)在身體的直觀感受上，就是肩膀痛，脖子痛，背痛，腰痛……。

不正確的筆記本使用姿勢(shì)(感謝某編輯獻(xiàn)身

　　上面圖片就是某編輯在實(shí)際使用筆記本時(shí)不正確的姿勢(shì)，我們看到由于他使用的是筆記本電腦尺寸較小，屏幕很難伸高，調(diào)節(jié)范圍更是有限。所以就不得不把眼睛湊到屏幕跟前才能看清，這樣就造成脊柱長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，久而久之必然會(huì)引起頸椎方面的疾病。

正確的使用姿勢(shì)

　　而外接顯示器就能最大程度的避免以上所提到的傷害，上面的圖片就是對(duì)于那些需要長(zhǎng)期坐著工作的人來(lái)說的正確姿態(tài)，背部與地板成135度角是理想的角度，將身體自然放松，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢(shì)對(duì)脊椎的壓力也是最小的。不過實(shí)際情況下135度角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時(shí)盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后頃讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個(gè)軟墊，身體感覺舒適即可。

　　需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢(shì)，也不要保持很長(zhǎng)時(shí)間，否則還會(huì)對(duì)脊柱造成傷害。所以，即使是合理的坐姿，我們也最好在工作一個(gè)小時(shí)后就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等，這樣才能保持健康。

　　危害二：點(diǎn)距太小 對(duì)視力損害明顯

　　目前大多數(shù)的筆記本還是15吋以下規(guī)格，這也是適宜移動(dòng)辦公的最大尺寸，而小尺寸在點(diǎn)距方面就必然與目前主流的顯示器存在很大的差距，而甚至有部分廠商為筆記本配備高分屏面板，超小點(diǎn)距帶來(lái)纖細(xì)的字體，使用起來(lái)非常容易感到疲勞，長(zhǎng)期下去對(duì)于人眼視力的影響非常大。

某位眼鏡編輯 再這么看下去真對(duì)他的健康擔(dān)憂?。?

　　就拿目前最常見的筆記本規(guī)格來(lái)說吧，12英吋它的分辨率達(dá)到了1280x800，而點(diǎn)距僅僅為0.204mm；14英吋分辨率1440x900， 點(diǎn)距為0.211mm；而目前最火的10吋上網(wǎng)本分辨率為1024x600，點(diǎn)距為0.218mm。而我們要知道，目前19寬的分辨率就達(dá)到了0.284mm，而22寬的分辨率則達(dá)到了0.282mm，相比起來(lái)，外接顯示器的優(yōu)勢(shì)馬上顯現(xiàn)出來(lái)。

　　
上面的是24吋液晶點(diǎn)距為0.276mm；下面的則是14吋筆記本點(diǎn)距為0.211mm。字體大小對(duì)比很明顯

　　筆者推薦對(duì)于上網(wǎng)和日常辦公類應(yīng)用為主的用戶，雖然19吋的價(jià)格也比較實(shí)惠，但是目前22英寸大屏液晶價(jià)格貴不了多少，顯示效果更為震撼，其綜合性能更為出色，非常值得購(gòu)買。

　　危害三：屏幕小 辦公效率低下

　　長(zhǎng)期在桌面使用筆記本不光對(duì)于身體會(huì)有很大的傷害，同樣會(huì)造成辦公效率的低下，而最主要的原因還是屏幕過小的問題。因?yàn)榉直媛瘦^低，所以在單位面積內(nèi)顯示的內(nèi)容就會(huì)少。這點(diǎn)在辦公方面尤為明顯，就拿文檔與網(wǎng)頁(yè)顯示來(lái)說，原本用22吋顯示器可以顯示同時(shí)開兩個(gè)WORD文檔或者同時(shí)打開兩個(gè)頁(yè)面，而換到筆記本時(shí)，只能顯示一個(gè)，無(wú)疑增加了很多不必要的操作步驟，降低工作效率。 外接顯示器效率加倍

某編輯的雙屏工作平臺(tái) 　　另外，還可以通過筆記本外接顯示器實(shí)現(xiàn)雙屏工作，用戶可以同時(shí)在兩個(gè)屏幕上查閱、編輯不同的文檔，從而減少切換次數(shù)，可以大大提高工作效率。還有一些顯示器還擁有支持升降旋轉(zhuǎn)的底座，可以豎屏顯示，同樣也可以提升工作效率。

　　危害四：鍵盤手感欠佳 長(zhǎng)期易疲勞

　　再者拿鍵盤來(lái)說，筆記本的鍵盤較臺(tái)式機(jī)要小，鍵程短，手感比起臺(tái)式機(jī)鍵盤來(lái)說也要差很多，就算是比較高端的筆記本也不能有效解決這個(gè)問題。另外，在長(zhǎng)時(shí)間使用筆記本鍵盤和觸控板進(jìn)行操作時(shí)，由于筆記本自身發(fā)熱的影響，也會(huì)然人感覺不適甚至造成傷害。而且有許多玩游戲的朋友還有一個(gè)毛病，玩到興起的時(shí)候就喜歡大力的敲擊鍵盤，方向鍵與回車鍵是最容易受到“摧殘”的部位，這樣就會(huì)導(dǎo)致筆記本鍵盤提前退休。

筆記本鍵盤長(zhǎng)時(shí)間使用很不舒服

　　其實(shí)對(duì)筆記本電腦用戶來(lái)說，最好的解決辦法是能夠擁有一個(gè)塢站，一套鍵盤鼠標(biāo)和一個(gè)顯示器，雖然些東西并不便宜，不過這樣使用起來(lái)的感覺是最好的。當(dāng)然，如果你已經(jīng)有了USB鍵盤和鼠標(biāo)的話，經(jīng)濟(jì)點(diǎn)的辦法就是直接將它們連在筆記本電腦上。

　　危害五：影音娛樂很無(wú)奈

　　想用筆記本看大片，玩游戲？不是不可以，而是真的不適合！由于目前全高清電影、高畫質(zhì)游戲越來(lái)越多，而且也必然是未來(lái)的絕對(duì)主流，所以再用筆記本來(lái)看全高清大片或者玩游戲真的比較郁悶，尤其是小屏幕完全不能展示高分辨率下震撼的效果，嚴(yán)重影響視覺感受。

　　
影音游戲還是要找顯示器幫忙

　　而外接大屏顯示器就能很好的解決這一問題，不管是在色彩還原還是亮度、對(duì)比度方面，再加上還有一些優(yōu)勢(shì)比如：超高動(dòng)態(tài)對(duì)比度、各種顯示比例切換、多種情景模式等等功能的加入都讓遠(yuǎn)勝于筆記本屏幕。另外，目前16：9的全高清大屏最低價(jià)格已經(jīng)低至899元，不管是看高清還是玩游戲都可以輕松應(yīng)付。

　　危害六：亮度低 畫質(zhì)差

　　由于筆記本最大的電能消耗就來(lái)自于液晶屏幕，而筆記本屏幕就是要在不影響顯示畫面的情況下最大程度的降低功耗，所以為了做到更長(zhǎng)時(shí)間的工作，必然要犧牲屏幕的顯示效果以達(dá)到節(jié)能的任務(wù)，這樣顯示的畫面效果自然就不能苛求了。一般來(lái)說，筆記本的最大亮度也不過170流明，而一般顯示器的亮度都可以輕易達(dá)到200流明之上，更不用說豐富的畫面調(diào)節(jié)選項(xiàng)也是筆記本望塵莫及的。

筆記本(左與外接顯示器(右的屏幕效果差別明顯 　　對(duì)于從事圖片處理、攝影、印刷方面工作的朋友來(lái)說，筆記本所顯示的效果更是不可接受的，這時(shí)配一臺(tái)色彩優(yōu)秀的顯示器就顯得尤為必要。而對(duì)于普通辦公、學(xué)生等用戶而言，筆記本屏幕這樣的效果對(duì)于簡(jiǎn)單的文本應(yīng)用還是可以滿足，但是如果進(jìn)行圖片處理、影音娛樂，一臺(tái)普通的顯示器就足以秒殺筆記本了。

　　編者總結(jié)：現(xiàn)在液晶顯示器的價(jià)格也已經(jīng)越來(lái)越低，基本上千元左右就可以購(gòu)買到一臺(tái)22英寸的大屏液晶顯示器，而它可以完全避免之前提到過的各種問題，盡管成本稍有增加，不過再考慮到對(duì)健康方面的好處與對(duì)筆記本自身壽命的提升，這筆投資絕對(duì)是劃算的。

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