很多朋友是第一次接觸像小米手環(huán)這類運動計步產(chǎn)品，對于那么輕盈小巧的手環(huán)能夠精準(zhǔn)計步，甚至能詳細(xì)完整的記錄睡眠時間覺得非常神奇，但是我在使用的時候發(fā)現(xiàn)睡眠的記錄有時候存在問題，因此給大家分享下睡眠記錄的原理

1、小米手環(huán)記錄原理

雖然每個人的睡眠狀態(tài)是不一樣的，但是人類的睡眠狀態(tài)還是有規(guī)律可循，而手環(huán)主要的判斷依據(jù)是從入睡到睡眠到醒來這幾個階段的運動變量來判斷的。 每個人從上床到真正睡著，身體總會有各種各樣的變化，手環(huán)佩戴在手腕上，必然會隨著身體運動變化而產(chǎn)生各種各樣的位移，重力點變化，手環(huán)則會記錄并判斷人是不是在睡覺。

2、深睡眠與淺睡眠

那么，深睡眠和淺睡眠是怎么判斷的呢，一樣的，人處于深度睡眠時，基本上不會產(chǎn)生運動量，運動量改變的時間變得更長。 科普：人一生中有很長時間在睡覺，深度睡眠才能真正起到恢復(fù)身體體能，促進(jìn)身體健康的作用，當(dāng)然，深度和淺度睡眠是交替的，在沒有小米手環(huán)之前，我們不知道自己到底睡的怎樣，休息的好不好，現(xiàn)在可以量化了，只要打開手機(jī)端的APP就一目了然。一般來說，晚上夢特別多的同學(xué)，基本上都是出于淺睡狀態(tài)的，早上起床人都會覺得比較疲憊，沒睡好。

3、記錄睡眠的指標(biāo)

官方公布的記錄睡眠的方法中說明當(dāng)滿足6項指標(biāo)時，認(rèn)為我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，根據(jù)我使用的經(jīng)驗，暫時可以推測主要的指標(biāo)有運動量，運動時間，運動次數(shù)，手臂的運動方式等因素。

常見的睡眠記錄問題

1、白天睡覺時間如果足夠長，手環(huán)是會記錄的，午睡就半小時，手環(huán)一般不認(rèn)為您是在睡覺的。

2、糾正下大家的誤會，手環(huán)不是靠光線識別睡眠狀態(tài)的，

3、早上起來看，發(fā)現(xiàn)昨晚夢游了？運動計步里有200多步的記錄，其實這真的很有可能，晚上睡著了擺臂，身體有移動是很正常的事兒。

4、睡眠記錄不準(zhǔn)確如何調(diào)整。大家可以試試手動修正功能，點擊的位置如下圖所示，

5、如果睡覺時您正處于火車或者其他移動的交通工具上，由于交通工具的移動也會造成無法準(zhǔn)確記錄睡眠哦。這回五一出去玩的朋友不會驚訝了吧？

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