根據(jù)了解,站長們最容易得的是這幾種病:

　　(一) 近視,很多站長們在上學時就近視了,但是多年來一直長期使用電腦,因為度數(shù)沒有增加,所以很多人覺得無所謂.因為成年人的抗輻射能力比未成/年人強,但也不能隨便糟蹋呀,落伍站長和CHINAZ的阿飛,奇虎的周鴻偉......這些例子太多了,有的站長一上網(wǎng)就是十多個小時,這一定要改,

　　建議:1)站長使用電腦最長不要超過2小時,然后再往窗外遠往,或者到外面走走,盡量不要讓視線有任何的障礙物,專家研究,一望無際的蒙古大草原上幾乎沒有近視眼

　　2)坐眼操,每天輕揉雙眼幾次,閉上眼睛,雙眼轉(zhuǎn)動數(shù)十次,直到眼睛覺得累了,眼睛和身體一樣,長期運動才是最好的保養(yǎng)

　　(二) 脂肪肝,最常見的癥狀是啤酒肚,往哪里一站,人沒到肚子先到,原因是長期坐在電腦旁邊,腰部沒有任何的運動,脂肪散發(fā)不出,所以,肉越來越多,奇虎的周鴻偉,ADMIN5的圖王,豬八戒的朱明躍等很可能就是這一類型

　　建議:1)每天早上早點起床跑步,下午四五點也是跑步的最佳時間,不過對于大多數(shù)沒有生活規(guī)律的站長們做到這點確實很難

　　2)打電腦兩個小時后,就起身,身體前后左右晃,手壓腰部,捏一捏肌肉,做按摩,練好叉腰肌

　　3)吃飯要節(jié)制,不要一有飯局就出去大吃大喝,你看哪個政府官員不吃得肥頭大耳,混身是病?能推掉的盡量推掉別去,粗茶淡飯多喝水才是養(yǎng)身之道

　　(三) 頸椎病,很多站長得了這種病可大可小,輕者脖子疼痛,扭扭脖子都會有疼的感覺,重者疼得睡覺睡不好,最嚴重的甚至會癱瘓,不信大家可以到百度上搜索下,不過注意區(qū)分競價廣告

　　建議:1每天堅持脖子活動,順時針三圈逆時針三圈,連續(xù)轉(zhuǎn)到八十-一百次.2睡覺時盡量不要將枕頭墊太高.如果有了頸椎病的站長們建議換一個低點的.3不要長期躺在床上使用筆記本電腦,這個習慣盡早改掉,否則脂肪肝和頸椎病并發(fā)可能性非常高

　　(四) 神經(jīng)衰弱,這表現(xiàn)在站長們因為長期熬夜,導(dǎo)致生活極不規(guī)律,黑白顛倒,一到夜里就非常興奮.這不是好習慣,再加上長期電腦輻射身體,這樣會注意力不集中,睡覺睡不好,身體虛弱如豆芽菜,臉色泛黃或多雀斑

　　建議:盡早改變生活習性.多多外出透透新鮮空氣

　　(五) 自閉癥:這樣的站長人群最為讓人憂慮,很多成功的站長也是屬于這一類型,表現(xiàn)在不善于和人交往,每天只是和電腦打交道,沒有朋友,生活在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界,有的站長到了30歲還沒有過談女朋友的經(jīng)歷.

　　建議:買個筆記本電腦,像ADMIN5,CHINAZ的站長們一樣,多出去走動,參加一些站長大會什么的,多認識些朋友,鍛煉口才,你會發(fā)現(xiàn),原來站長們才是這個世界上最可愛的人

　　以上只是一些常見的病,或者還有一些別的沒有列舉.站長們雖然表面上大病沒有,還是請關(guān)注一下,以上情況如果你已經(jīng)有了某種,或者幾種癥狀都有了,那你就要注意了,身體是革命的本錢,身體垮了,你的理想,斗志將一瀉千里.什么都是空的.最后賺的錢都給醫(yī)院了,值得嗎?

　　送大家?guī)拙漯B(yǎng)身之道,祝站長們身體健康,發(fā)財!一日三餐要準時.早睡早起身體好,少吃多動輕靈巧,生龍活虎福星照
 

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