踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。

　　你小便后，是否有寒顫的反應(yīng)？據(jù)有關(guān)專家解釋，這是因為解小便后，人體內(nèi)的毛孔或毛細血管松弛了，完全處于無防備的狀態(tài)。此時，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮膚病、風(fēng)濕病等，中醫(yī)學(xué)稱之為“表氣破于邪”。因此，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到一時強腎的功能，因而能連帶地達到強精的效果。男人是這樣，女人則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。

　　若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續(xù)一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導(dǎo)致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

　　踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側(cè)的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進行可以祛病強身。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒。患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做。

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